![\"\"](\"https:\/\/magaduram.cafeblog.hu\/files\/2014\/05\/1000_rfgergtg_20140503_202428.jpg\")
<\/p>\r\nEgyre nagyobb k\u00f6zismerts\u00e9gnek \u00e9s k\u00f6zkedvelts\u00e9gnek \u00f6rvend, Viktoria Butenko tal\u00e1lm\u00e1nya a z\u00f6ld turmix. Egyesek az \u00e9let ital\u00e1nak is nevezik \u00e1ld\u00e1sos \u00e9s j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1sai miatt.<\/p>\r\n
A vil\u00e1ggal el\u0151sz\u00f6r Viktoria Butenko ismertette meg a z\u00f6ld turmixot, vagy angol nev\u00e9n a green smoothie-t. Az im\u00e9nt eml\u00edtett h\u00f6lgy a nyers veg\u00e1n t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s egyik \u00fatt\u00f6r\u0151je, lelkes h\u00edve, akinek gy\u00f3gyul\u00e1s t\u00f6rt\u00e9netei \u00f6nmaguk\u00e9rt besz\u00e9lnek. \u0150 tal\u00e1lta ki a z\u00f6ld turmixot is, amit az\u00f3ta m\u00e1r nemcsak a nyers veg\u00e1nok, hanem gyakorlatilag mindenki, aki az eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9re odafigyel, issz\u00e1k.<\/p>\r\n
\u00a0<\/p>\r\n
A z\u00f6ld turmix l\u00e9nyege, hogy bizonyos gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6ket \u00e9s z\u00f6ldeket, leveleket v\u00edzzel \u00f6sszeturmixolunk \u00e9s ezt megisszuk, vagy bekanalazzuk. De miel\u0151tt r\u00e1t\u00e9rn\u00e9nk az elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u00e9re, \u00e9rdemes belemer\u00fclni abba, hogy pontosan mi\u00e9rt is aj\u00e1nlatos napi rendszeress\u00e9ggel z\u00f6ld turmixot fogyasztani.<\/p>\r\n
A nyers \u00e9telekben, z\u00f6lds\u00e9gekben, gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6kben olyan enzimek tal\u00e1lhat\u00f3ak, amelyek biztos\u00edtj\u00e1k a szervezet megfelel\u0151 \u00e9s helyes m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t. A szervezet\u00fcnk ugyan rendelkezik adott sz\u00e1m\u00fa enzimmel, \u00e1m ezeket v\u00e9szes iramban fogyasztjuk, mik\u00f6zben igyekez\u00fcnk feldolgozni a mindenf\u00e9le finom\u00edtott \u00e9s feldolgozott, tart\u00f3s\u00edtott \u00e9s f\u0151tt \u00e9teleket. A z\u00f6ld turmixok fogyaszt\u00e1s\u00e1val azonban nap, mint nap biztos\u00edthatjuk, hogy ezek az enzimek, \u00e9s vele egy\u00fctt \u00e9rt\u00e9kes \u00e1sv\u00e1nyi anyagok \u00e9s vitaminok, valamint a klorofill megfelel\u0151 mennyis\u00e9gben jusson a test\u00fcnkbe.<\/p>\r\n
A z\u00f6ld turmix j\u00f3t\u00e9kony, \u00e9ltet\u0151 \u00e9s \u00e1ld\u00e1sos hat\u00e1sa igen gyorsan jelentkezik. Pillanatok alatt helyre rakja az em\u00e9szt\u00e9st, fokozza az anyagcser\u00e9t minden szinten, az els\u0151 napokban ak\u00e1r hasmen\u00e9st is okozhat, de ett\u0151l ne r\u00e9m\u00fclj\u00fcnk meg. Kitakar\u00edtja a m\u00e9rgeket, a felhalmoz\u00f3dott salakanyagokat a szervezetb\u0151l, s\u0151t seg\u00edti a m\u00e1j \u00e9s a vese tisztul\u00e1s\u00e1t is. Gyullad\u00e1s cs\u00f6kkent\u0151, er\u0151sen antioxid\u00e1ns, seg\u00edt a r\u00e1k megel\u0151z\u00e9s\u00e9ben. Optimaliz\u00e1lja a szervezet m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t, v\u00e9rtiszt\u00edt\u00f3, v\u00e9rh\u00edg\u00edt\u00f3, v\u00e9rk\u00e9pz\u0151 hat\u00e1s\u00fa. Cs\u00f6kkenti a f\u00e1radts\u00e1got, a t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kok hasznos\u00edt\u00e1s\u00e1ban is r\u00e9szt vesz. V\u00e9rszeg\u00e9nyeknek, f\u00e1rad\u00e9konyaknak kifejezetten aj\u00e1nlott, mert energi\u00e1val t\u00f6lt fel \u00e9s sok-sok vasat is nyerhet\u00fcnk bel\u0151le. Kismam\u00e1kn\u00e1l fokozza a tejelv\u00e1laszt\u00e1st.<\/p>\r\n
Akkor se lenne semmi bajunk, ha mostant\u00f3l kezdve csak z\u00f6ld turmixon \u00e9ln\u00e9nk, hiszen ez mindenf\u00e9le t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkal, vitaminnal b\u0151s\u00e9gesen ell\u00e1t minket.<\/p>\r\n
A z\u00f6ld turmix elk\u00e9sz\u00edt\u00e9se<\/strong><\/p>\r\n A z\u00f6ld turmix alapja mindig valamilyen tartalmasabb gy\u00fcm\u00f6lcs, mondjuk ban\u00e1n, vagy avok\u00e1d\u00f3, esetleg anan\u00e1sz. A ban\u00e1nhoz adjunk hozz\u00e1 b\u00e1rmilyen tetsz\u0151leges gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t (alm\u00e1t, k\u00f6rt\u00e9t, barackot, meggyet, epret stb.), majd k\u00e9t mar\u00e9k z\u00f6ld levelet (mad\u00e1rsal\u00e1t\u00e1t, s\u00f3sk\u00e1t, spen\u00f3tot, lucern\u00e1t, ty\u00fakh\u00fart, gyermekl\u00e1ncf\u00fcvet stb.). Ezt v\u00edzzel fel\u00f6ntve turmixoljuk, am\u00edg z\u00f6ld, ihat\u00f3, vagy kanalazhat\u00f3 folyad\u00e9kot, egynem\u0171 italt nem kapunk. Kezdetben csak egy mar\u00e9k z\u00f6ldet tegy\u00fcnk a gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6kh\u00f6z, s fokozatosan n\u00f6velj\u00fck az adagot. \u00c9rdemes gy\u00f6mb\u00e9rrel, fah\u00e9jjal, van\u00edli\u00e1val f\u0171szerezni, \u00edzes\u00edteni az italunkat. Ki-ki tetsz\u00e9se szerint. A gy\u00fcm\u00f6lcsleveket, \u00e9des\u00edt\u0151ket ker\u00fclj\u00fck \u00e9s lehet\u0151leg ne haszn\u00e1ljunk hozz\u00e1. Legjobb \u00e9hgyomorra fogyasztani, de napk\u00f6zben, ha b\u00e1rmikor r\u00e1nk t\u00f6r az \u00e9hs\u00e9g, \u00e9rdemes keverni egy adagot bel\u0151le. Fogy\u00f3k\u00far\u00e1z\u00f3knak, sportol\u00f3knak kifejezetten aj\u00e1nlott.<\/p>\r\n