1.0MagadUram!https://magaduram.cafeblog.huJean d'Archttps://magaduram.cafeblog.hu/author/jean_darc/  <span style="color: #000000">Charles Duhigg, <i>A szokás hatalma </i>című könyvében hosszan kifejti a módszer minden egyes lépését, így az <b>bárki számára megtanulható. </b>A módszer követésével egy-két berögződött szokásunk megváltoztatásával dominóelv-szerűen átalakulhat az egész életünk, és <b>többé nem jelent erőfeszítést betartani </b>a megfelelő étrendet, eljárni edzeni, vagy időben lefeküdni, mert mindezek természetessé válnak.   </span> <img id="irc_mi" style="margin-top: 10px" src="https://magaduram.cafeblog.hu/files/2014/06/848160_4.jpg" alt="" width="243" height="373" /> <div style="text-align: justify"> <span style="color: #000000"><b>A módszer lényege</b></span> </div> <div style="text-align: justify"> <span style="color: #000000">Charles Duhigg szerint a kulcsszokások felismerése és megváltoztatása, az alapja annak, hogy gyökeresen átalakítsuk az életünket. Ha a kulcsszokásokat megfelelően alakítjuk, a többi szokásunk automatikusan úgy fog alakulni, hogy egészségesebb, kiegyensúlyozottabb és teljesebb életet éljünk.</span> </div> [embed]https://www.youtube.com/watch?v=jC_oGcFlHMI[/embed] <span style="color: #000000">Lehet, hogy nem is vagy tudatában annak a vágynak, amit ki akarsz elégíteni a szokásod révén. Tedd fel magadnak a kérdést: miért van szükségem minderre? A második lépésben leírt elemek kicserélésének lényege, hogy azáltal fogod tudni feltárni a valódi háttérokot, ha sokféle más tevékenységelemmel próbálod meg helyettesíteni a szokásod alkotórészeit, mert csak innen fogod tudni, hogy az ún. jutalom, azaz a vágy beteljesülése a módosított szokás által is teljesül-e.</span>   tovább a cikkre <a href="http://pszichologin.blog.hu/2012/08/09/hogyan_alakitsuk_szokassa_a_sikert">http://pszichologin.blog.hu/2012/08/09/hogyan_alakitsuk_szokassa_a_sikert</a>rich