10 módszer, amivel túlélhetjük az embert próbáló időszakokat:
1. Mondd magadnak: ez is el fog múlni.
Mert el fog. Akár tetszik, akár nem, az egyik „halálbiztos” tényező
az életünkben a változás. Fontos, hogy erre a mondatra minden
élethelyzetben emlékezzünk: „ez is elmúlik”. Ezért, ha jó időszakot
élsz meg, akkor éld meg 100%-osan, ha pedig nehéz időkön mész
keresztül, akkor se feledd, hogy ez nem mindig lesz így.
Egyszer ez is el fog múlni.
2. Tanulj a nehéz helyzetekből.
Ami nem öl meg, az erősebbé tesz. És valóban: ezekből az embert
próbáló időszakokból tudunk a legtöbbet tanulni. Így a következő
hasonló helyzetben már pontosan fogjuk tudni, hogy mi a teendő.
3. Kérj segítséget.
Sokan maximalisták, és azt gondolják, hogy mindent önmaguknak kell
megoldani. Vannak azonban olyan helyzetek, amikor muszáj segítséget
kérni. Néha ez az egyik legbátrabb dolog, amit tehetünk. Van, akinek ez
könnyen megy, és van, akinek ezt meg kell tanulnia. Ne szégyelld,
hiszen mindenkinek lehetnek olyan élethelyzetei, amivel egyedül nem
tud megbirkózni. Ilyenkor kérj segítséget. Együtt mindig könnyebb.
4. Bocsáss meg / kérj bocsánatot.
A megbocsátás egy folyamat. Ha hajlandó vagy megbocsátani, az életed
jobbá válik. Megbocsátani nem azt jelenti, hogy, amit a másik tett, az
elfogadható. Sokkal inkább azt jelenti, hogy, amit tett, annak már nincs
hatalma feletted. Ezzel elmúlik a harag, helyébe visszalép a boldogság
és az életöröm. Az érem másik oldala, hogy ha úgy adja a helyzet, akkor
Te is képes legyél arra, hogy bocsánatot kérj.
5. Élj a mában.
A legtöbb ember vagy a múlton kesereg, vagy a jövő miatt aggódik.
Ergo: egyáltalán nem a jelenben él. Ez olyan, mintha igazából nem is élne.
Nem minden nap jó, de minden napban van valami jó. Keresd meg
ezeket az apró és jó dolgokat, és összpontosíts az adott napra.
6. Legyen egy erős támogató környezeted.
Ez lehet a család, a baráti kör, vagy a munkatársaid. Bárki, aki támogatni
tud Téged, amikor segítségre van szükséged. Mindig jó érzés tudni és
érezni, hogy az ember nincs egyedül a gondjaival, vannak, akik
megértik, elfogadják és átsegítik a nehéz helyzeteken.
Ha problémád van, ne gondold, hogy ettől kevésbé vagy szerethető.
Te ugyanaz az értékes ember vagy, aki voltál, csak most van egy
kicsit nehezebb élethelyzet, amin ha együtt túllendültök, akkor újra a
régi és vidám önmagad tudsz lenni.
7. Változz, és a világ is veled változik.
Legyél te az a változás, amit a világban szeretnél látni – mondta Gandhi.
Tehát ahelyett, hogy másokat próbálunk megváltoztatni, inkább
fókuszáljunk saját magunkra, hogyan tudnánk mi magunk minden
egyes nap jobbá válni annál, akik tegnap voltunk.
8. Higgy a csodákban.
Csodák csak azokkal történnek, akik hisznek bennük.
És mikor, ha nem a nehéz időkben van a leginkább szükségünk
arra, hogy csodák történjenek. Gondolataink teremtő erővel bírnak,
ezért fontos, hogy mindig pozitívak és optimisták maradjunk.
A lehetetlen nem tény, hanem csak egy vélemény.
9. Nevess sokat.
Az egyik legjobb gyógyír a nevetés. Engedd meg magadnak, hogy néha
egy kis időre visszalépj a gondtalan gyermeki mivoltodba. Szórakozz és
nevess kicsit. Meglátod, hogy jobban fogod magad érezni. Ezeknek az
apró, boldog pillanatoknak a sokaságát kell összegyűjteni a nehéz időkben.
Ez fog bennünket életben tartani és továbblendíteni.
10. Szeress nagyon.
Soha nem tudhatjuk, hogy mit hoz a holnap. Ezért rendkívül fontos, hogy
szeressük a körülöttünk lévőket, amennyire csak tudjuk.
Felejtsd el az elvárásokat, és csak szeress.
Szeress nagyon. Magadat, a családodat, a barátokat, és magát az életet.
Hiszen minden nap egy ajándék – bármekkora nehézségeket is
hordozzon magában, kiváltság megélni az életet.
Légy nyitott és befogadó arra, amit az univerzum a számodra tartogat.
Bízz abban, hogy olyasmi sosem tud veled megtörténni,
amivel ne lennél képes megbirkózni. Higgy abban, hogy bármi,
ami épp veled történik, csakis a Te javadat szolgálja.
Kerner Tibor
